కీ తేడా - CBT vs REBT
 

CBT మరియు REBT అనేది మానసిక సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు చికిత్స చేయడానికి విస్తృతంగా ఉపయోగించే రెండు రకాల మానసిక చికిత్స. CBT అంటే కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ. REBT అంటే రేషనల్ ఎమోటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ. CBT ను మానసిక చికిత్స కోసం ఉపయోగించే గొడుగు పదంగా అర్థం చేసుకోవాలి. మరోవైపు, CBT ఏర్పడటాన్ని ప్రభావితం చేసిన మానసిక చికిత్స యొక్క మునుపటి రూపాలలో REBT ఒకటి. CBT మరియు REBT మధ్య కీలక వ్యత్యాసం ఇది. ఈ వ్యాసం వ్యత్యాసాన్ని ఎత్తిచూపేటప్పుడు ఈ రెండు మానసిక చికిత్సా పద్ధతులను వివరించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.

CBT అంటే ఏమిటి?

CBT కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీని సూచిస్తుంది. కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ అనేది మానసిక సమస్యలతో బాధపడేవారికి చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే మానసిక చికిత్సా పద్ధతి. ఈ చికిత్సను వివిధ మానసిక సమస్యలకు ఉపయోగించవచ్చు. డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన రుగ్మతలు ఈ చికిత్సను ఉపయోగించే రెండు సాధారణ సమస్యలు.

అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా చికిత్స యొక్క ప్రధాన ఆలోచన ఏమిటంటే, మన ఆలోచనలు, భావాలు మరియు ప్రవర్తన అన్నీ ఒకదానితో ఒకటి అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. మనం ఆలోచించే, అనుభూతి చెందే మరియు ప్రవర్తించే మార్గాలు ఒకదానితో ఒకటి సంబంధం కలిగి ఉన్నాయని ఇది వివరిస్తుంది. ఇక్కడ, మనస్తత్వవేత్తలు మన ఆలోచనల పాత్రను ప్రత్యేకంగా హైలైట్ చేస్తారు. మన ఆలోచనలు మన ప్రవర్తన మరియు భావాలపై గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపుతాయని వారు నమ్ముతారు. ప్రతికూల ఆలోచనలు మన మనస్సును ఆక్రమించినప్పుడు; మానవ శరీరంలో ప్రవర్తనా మరియు భావోద్వేగ మార్పులు కూడా ఉన్నాయి.

ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనను గుర్తించడం మరియు అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా అతను లేదా ఆమె అనుభవించే మానసిక క్షోభను తగ్గించడానికి CBT వ్యక్తికి సహాయపడుతుంది. మానసిక క్షోభను తగ్గించే మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరిచే ప్రత్యామ్నాయ రూపాలను కనుగొనటానికి ఇది వ్యక్తికి సహాయపడుతుంది.

CBT మరియు REBT మధ్య వ్యత్యాసం

REBT అంటే ఏమిటి?

REBT రేషనల్ ఎమోటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీని సూచిస్తుంది. దీనిని 1955 లో అమెరికన్ మనస్తత్వవేత్త ఆల్బర్ట్ ఎల్లిస్ అభివృద్ధి చేశారు. ఎల్లిస్ ప్రకారం, ప్రజలు తమ గురించి మరియు వారి చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం గురించి భిన్నమైన ump హలను కలిగి ఉన్నారు. ఈ ump హలు ఒక వ్యక్తి నుండి మరొకరికి చాలా భిన్నంగా ఉంటాయి. ఏదేమైనా, వ్యక్తి వేర్వేరు పరిస్థితులలో అతను వ్యవహరించే మరియు ప్రతిస్పందించే పద్ధతిలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాడు అనే ump హలు. ఇక్కడ, ఎల్లిస్ కొంతమంది వ్యక్తులు స్పష్టంగా ప్రతికూలంగా ఉన్న and హలను కలిగి ఉన్నారని మరియు వ్యక్తిగత ఆనందాన్ని నాశనం చేస్తారని హైలైట్ చేస్తారు. వీటిని అతను ప్రాథమిక అహేతుక as హలుగా పేర్కొన్నాడు. ఉదాహరణకు, ప్రతిదానిలో మంచిగా ఉండవలసిన అవసరం, ప్రేమించాల్సిన అవసరం మరియు విజయవంతం కావాల్సిన అవసరం అటువంటి అహేతుక అంచనాలు.

అహేతుక ump హలను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా అటువంటి మానసిక మరియు ప్రవర్తనా బాధలను ఎలా అధిగమించాలో REBT ద్వారా వ్యక్తికి నేర్పుతారు. దీని కోసం, ఎల్లిస్ అహేతుక నమ్మకాల యొక్క ABC టెక్నిక్ అని కూడా పిలువబడే ABC మోడల్‌ను ప్రతిపాదించాడు. ఇందులో మూడు భాగాలు ఉన్నాయి. అవి సక్రియం చేసే సంఘటన (బాధ కలిగించే సంఘటన), నమ్మకం (అహేతుక) హ) మరియు పర్యవసానాలు (వ్యక్తి భావించే మానసిక మరియు ప్రవర్తనా బాధ). REBT అనేది మానసిక రుగ్మతలకు మాత్రమే కాదు, వ్యక్తి వారి లక్ష్యాలను సాధించడానికి మరియు క్లిష్ట పరిస్థితులను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది.

కీ తేడా - CBT vs REBT

CBT మరియు REBT మధ్య తేడా ఏమిటి?

CBT మరియు REBT యొక్క నిర్వచనాలు:

CBT: CBT కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీని సూచిస్తుంది.

REBT: REBT అనేది హేతుబద్ధమైన ఎమోటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీని సూచిస్తుంది.

CBT మరియు REBT యొక్క లక్షణాలు:

టర్మ్:

CBT: CBT ఒక గొడుగు పదం.

REBT: REBT ఒక నిర్దిష్ట చికిత్సా పద్ధతిని సూచిస్తుంది.

ఎమర్జెన్స్

CBT: CBT దాని మూలాలను REBT మరియు CT (కాగ్నిటివ్ థెరపీ) లో కలిగి ఉంది.

REBT: 1955 లో ఆల్బర్ట్ ఎల్లిస్ చేత REBT ప్రతిపాదించబడింది.

ముఖ్య ఆలోచన:

CBT: అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా చికిత్స యొక్క ముఖ్య ఆలోచన ఏమిటంటే, మన ఆలోచనలు, భావాలు మరియు ప్రవర్తన అన్నీ ఒకదానితో ఒకటి అనుసంధానించబడి ఉంటాయి మరియు మన ఆలోచనలు మన ప్రవర్తన మరియు భావోద్వేగాలను ప్రతికూల పద్ధతిలో ప్రభావితం చేస్తాయి.

REBT: మానసిక క్షోభకు దారితీసే అహేతుక have హలు ప్రజలకు ఉన్నాయని ముఖ్య ఆలోచన.

చిత్ర సౌజన్యం:

1. ఉర్స్టాడ్ట్ చేత “CBT యొక్క ప్రాథమిక సిద్ధాంతాలను వర్ణించడం” - ఫోటోషాప్. [CC BY-SA 3.0] వికీపీడియా ద్వారా

2. బ్యాలెన్స్‌డ్ లైఫ్ ఇన్స్టిట్యూట్ - శాంటా మోనికా సైకోథెరపీ బై బ్లూసా (సొంత పని) [CC BY-SA 4.0], వికీమీడియా కామన్స్ ద్వారా